Tento videokurz obsahuje 10 videí a provede vás metodou pilates od správného dýchání, tj. aktivace bránice, po správnou koordinaci těla a jeho držení. Kurz je vhodný nejen pro začátečníky. Mohou jej využít maminky na mateřské dovolené, senioři i lidé se zdravotním omezením. Každá lekce se věnuje jedné konkrétní oblasti a jednotlivé lekce na sebe navazují. Lektorka Jolana Novotná nabízí na svém webu rovněž další varianty tohoto kurzu, např. se sešitem cviků pilates, pilates pro pokročílé apod.